先把“每天健身一小时”放到一边。很多人不是不知道要动，是工作、通勤和家里的事挤完以后，完整计划很难留下来。 想收集的是低门槛版本，比如午饭后绕楼走十分钟、开会时站一会儿、晚上几点以后不看告警。最好也说说失败过什么：办卡没去、手环提醒被关掉、…
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两周里半夜被叫醒四次，真正需要立刻处理的只有一次。其余是磁盘趋势和一个会自动恢复的任务，早上看也来得及。 我和同事商量后，把这两种从电话降成群消息。按下去的时候还是心虚，怕哪天真漏掉前兆。纸面上有值班补休，实际第二天的会通常照开，这件事也还…
先记几条，不写远程办公指南。 - 每天确实省两个小时，能在家吃饭。 - 家里临时有事方便很多，这点我不想换回去。 - 两次做到一半才知道需求变了，因为决定发生在办公室午饭时。 - 下班更难。电脑合上了，我还会隔十分钟看一次消息。 现在重要决…
体检有几项指标不好看，腰坐久了也僵。医生说少坐、控制体重、按时复查，都是我知道但没做到的事。 办卡以前试过，去了六次。升降桌也买过，最后站着回消息，没比坐着好多少。这个月只保留午饭后走十五分钟，晚上十一点以后不再“顺手看一眼线上”。腰稍微舒…
去年换工作，税前少了大约 18%。原来单程通勤 70 分钟，现在骑车 15 分钟。刚入职时我一直算少拿了多少钱，越算越觉得自己做了个怂的决定。 半年后变化很具体：工作日能在家吃晚饭；周末不再用半天缓过来；但新公司的技术确实旧，奖金也没原来稳…